MILHOJAS DE AREQUIPE

"MLHOJAS DE AREQUIPE".

EL DIA DE HOY LES VOY A ENSEÑAR UN RECETA PARA HACER ALGO FUERA DE LO COMUN. "MLHOJAS DE AREQUIPE".

INGREDIENTES. (PARA 6 PORCIONES)-

LA MASA.

200 gr. de MANTEQUILLA.

1 Taza de Crema de leche.

300 gr. de Harina de trigo.

PARA EL RELLENO.

1/2 de arequipe

PARA LA CUBIERTA.

1 Clara de huevo.

150 gr. de Azucar pulverizada.

1/2 Cucharada de jugo de limon.

1 Cucharada de azucar.

PARA DECORAR.

60 gr. de Chocolate.

100gr. de almendras molidas.

PREPARACION.

La masa deben batirla con una cuchara de mantequilla, hasta convertirla en pomada. Agreguele gradualmente la crema de leche.

Añada de una sola vez la "Harina de Trigo" y mezcle rapidamente. Vuelque la preparacion sobre la mezcla y amase lo mas rapidamente que pueda, hasta formar una bola consistente.

Dele a la bola forma de cilindro grueso (8 a 10 centimetros de diametro). Cortelo en rodajas de aproximadamente un centrimetro y medio de espesor (NOTA: enharine el cuchillo cada vez que realize un corte).

enpolvoree con harina cada corte de masa y coloquela en una bandeja plana. Metalas en la nevera o frezer por una hora, hasta que note con el dedo que esta algo dura.

Corte cuadrados de papel parafinado de unos 35 centimetros de lado (8 o 10 en total). Coloque sobre la mesa uno de estos cuadros de papel y luego enpolvoree con harina. Retire una porcion de la nevera, apoyela en el centro del papel y, con el rodillo enharinado tambien estire cada rodaja dandole forma circular lo mas delgada posible.

Apoye sobre la masa un plato boca abajo y, con un cuchillo liso, cortela siguiendo el contorno del plato. Levante el papel que contiene el disco de masa y apoyelo dentro de una molde luego pinche la masa por todas partes con un tenedor. Metalo en el horno precaletado y mantengalo a temperatura alta, vera como se forman burbujas. Espere hasta que la masa este crujiente y dorada (aproximadamente 10 minutos), haga lo mismo con el resto de los discos.

Luego unte la superficie de uno de los discos con una capa delgada de arequipe, tape con otro disco y vuelva a colocar la capa delgada de arequipe. Con la misma tecnica vaya untando capas de arequipe y poniendo todos los discos, con delicadeza porque son muy fragiles (aunque no pasa nada si se rompe uno de los interiores). Finalmente coloque el ultimo disco de "MILHOJAS", pero no lo unte con arequipe ya que este hace la funcion de tapa para el postre.

Con un cuchillo de sierra trate de igualar todo el borde, dandole forma circular. Unte con arequipe todo el borde del circulo con una espatula o cuchillo y pegue las almendras molidas al borde presionandolas bien.

Luego bata la clara de huevo hasta que quede espumosa ( es mas facil dividirla de esta forma). hagalo en dos partes coloque la mitad en un bol y desecha el resto porque no lo necesitara mas. Pase la media clara y añadale la azucar pulverizada. Ahora batalos hasta obtener una pasta muy blanca y consistente, añada el jugo de limon y bata todo de nuevo.

Ponga a hervir 2 cucharadas de agua y añadale 1 cucharada de azucar hasta que se disuelva bien y evapore un poco el agua. Agregue el resultado, poco a poco a la cubierta, revolviendo hasta que obtenga una crema lisa, suave y fluida.

Una vez obtenido el punto  vierta este baño de glase real en el centro del "MILHOJAS", haciendo girar el bol con cuidado para que se extienda bien o distribuyalo con una espatula o cuhillo o cuchara.

DECORACION FINAL.

Ralle el chocolate de cobertura y derritalo en baño de maria dejelo enfriar un poco. Pongalo en un papel parafinado y haga una  especie de embujo para glasear el "MILHOJAS" con el chocolate. y puede hacerle las figuras y decorar a su gusto y finalmente esta listo para cortar y servir.

¿Que errores no debe cometer una Mujer? II parte.

¿QUE ERRORES NO DEBE COMETER UNA MUJER?

LA INFIDELIDAD.

No olvides que los conflictos nunca se resuelven actuando igual que tu pareja. Por ejemplo, si el es infiel,tu no debes comportarte de la misma manera. Olvidate del aforismo popular "Un clavo saca otro Clavo"; despues este compromiso te ocasionara sentimientos de culpay comprenderas que no era el camino. La mejor manera es que enfrentes la situacion con madurez y si decides darla una nueva oportunidad o por si el contrario termina el romance, te quedara la satisfacion de haber salvado la relacion. 

EL DESINTERES POR EL OTRO.

Recuerda que un hombre necesita que una mujer muestre interes por sus actividades, que lo haga sentir especial y que pueda contar con ella en todo momento y no solamente cuando salen a divertirse. Por esa razon, es oportuno estar atenta a esas actividades de fin de semana como por ejemplo que libro esta leyendo, que aficciones podrian compartir. No se trata de que seas una intensa, respeta sus gustos y apoyalo siempre. Recuerda que cuando se toma la decision de compartir la vida con alguien, y para tener un vinculo sano y adulto, debes desarrollar ciertas habilidades sociales coomo son la capacidad de escuchar y establecer limites en toda situacion. 

OTRAS MISIONES. (DIEZ):

• Ser un anexo del hombre: es uno de los mayores desaciertos. Hay mujeres que se anulan cuando estan en pareja y buscan en el entorno del hombre la manera de encontrarse y definirse a si mismas. 
• Noviazgo apatico: es un afan desesperado por mantener a su pareja a su lado, prefieren mendigar a elegir un buen complemento. 
• Devocion falsa: hay mujeres que aunque no sean felices en una relacion y por miedo a aceptar que han fracasado; aguantan; son muy sumisas y tienen un apego enfermizo por su pareja. 
• Pasion necia: se apresuran por tener relaciones sexuales y despues se arrepienten, actuan con romanticismo y se exponen a quemarse en una relacion que nunca debio ser. 
• Convivencia por fallo: es el autoengaño femenino por excelencia. No vive con el porque le ama, si no porque cree que de ese modo el la amara por siempre. 
• Expectativas diferentes: se refiere a la mujer que creyo encontrar al principe azul y cuando en verdad lo conoce, sufre una gran desilusion. 
• Maternidad errada: confundir ser madre con un arranque de amor, compromiso y crecimiento personal sin tener en cuanta lo que conlleva serlo. 
• Simple docilidad: es la necesidad de afecto y dependencia de la pareja permiten que el hombre lastime a la familia con malos tratos. 
• Impotencia torpe: nunca enfrentan el problema; todo lo contrario lo evaden. Llaman la atencion con tonterias y lloriqueos ridiculos.
• Perdon malaventurado: el hombre de su vida es conflictivo, insensible, autoritario y a pesar de ser maltratada, lo perdona y sigue con el.

CUANDO ELLOS DICEN NO MAS.

Cuando un hombre dice "No mas", la mujer siente que tiene que buscar las respuestas, errores que tuvo y revisar el pasado para enternder que fue lo que los llevo a que todo acabara. Sin embargo a veces las mujeres a sabiendas de que la relacion se termina mendiga amor, sin saber que esto va en contra de su dignidad.

REFLEXION: "ANTES DE CENSURAR EL COMPORTAMIENTO DE TU PAREJA ES CONVENIENTE QUE ANALICES EL TUYO"

¿Que errores no debe cometer una mujer?

Errores Femeninos

Vivir en pareja es un arte del que se aprende todos los dias y requiere dedicacion y esfuerzo.

La tarea es de dos. Nadie dice que esta prohibido equivocarse, pero hay que reconocer las fallas, trabajarlas y, si el caso pedir ayuda para volver a empezar. Ademas, no se ha escrito la ultima palabra sobre el amor porque el hombre y la mujer estan en constante aprendizaje y necesitan uno del otro.

Cuando estamos enamorados sin darnos cuenta cometemos errores que mas adelante afectaran la relacion. Por eso es importante actuar con transparencia y sinceridad. Es bueno ver en nosotrosos lo que queremos observar en la pareja.

Considero que si estas ennoviada, tienes una relacion o estas en la busqueda de pareja, tengas en cuenta y evites los siguientes pasos:

MALA COMUNICACION.

Es uno de los problemas mas comunes entre las parejas, por eso es necesario que aprendas a escuchar antes de hablar; de esta manera podras comunicarte con efectividad. No olvides que la vida se construye con aciertos y desaciertos y muchas veces los pensamientos y sentimientos egoistas gobiernan nuestras relaciones. Evita suponer, juzgar, creer y decir algo si no estas segura. Olvidate de frases como: "Es que dijeron", "A mi me parecio", "Yo crei", etc; esto contribuye a que la comunicacion se deteriore. 

TENER TODO CALCULADO.

Otro de los errores que cometen las mujeres es tener una agenda fijada, mediante la cual se programan y ya saben exactamente que quieren y cuando lo quieren. Ellas planean conseguir un hoombre en un año, luego casarse y ser mama, etc. Cada paso de su vida esta estipulado y el hombre es solo un factor secundario en su plan a largo plazo. Ante esta perspectiva es posible que el diga adios porque su compañera no toma en cuenta sus opinones, sueños y deseos. Por lo general, ellos huyen de los compromisos y sentirse presionado no es positivo para sus intereses y forma de ser.

DRAMATIZAR.

Se refiere a la mujer que se toma al pie de la letra la frase que dice "Hay que seguir al corazon". Todo lo que sucede en la relacion es sobredimensionado y los sentimientos se exponen de manera extrema para hacer sentir mal a su compañero. Este comportamiento suele asustar a los hombres. Si es tu caso procura relajarte, no asfixies a tu pareja, respeta sus espacios, dialoga con el, haslo sentir muy valioso y parte de tu vida; jamas olvides que la manipulacion y el chantaje emocional pueden traerte tristes consecuencias como la soledad.

FORZARLO AL COMPROMISO.

Este es uno de los aspectos que mas atemorizan a los hombres. Seria mejor que el aborde el tema por voluntad propia.

NO ACEPTAR FALLAS.

Tanto tu com tu pareja pueden expresar las diferencias de una manera pacifica y respetuosa. Si ambos reconocen las faltas y cambian, la relacion se enriquece.

No puedo quedar embarazada ¿Que debo hacer para quedar embarazada?

No puedo quedar embarazada ¿Que debo hacer para quedar embarazada?

Estrés, obesidad, trastornos alimenticios, hábitos tóxicos medicamentos. Son algunos de los factores que inciden en distinto grado para evitar que muchas parejas hagan realidad su sueño de procrear. Ademas de mantener a raya las situaciones o practicas que obstaculizan la fertilidad, conviene potenciar las conductas y actividades que favorezcan la fecundidad.

Según, las mujeres fumadoras requieren en ocasiones mas medicación con gonadotropinas para estimular la ovulacion y registran tasas de implantación mas bajas. Ademas, "en el caso de fumar mucho, hay mas posibilidades de sufrir abortos, gestaciones extrauterinas y otras complicaciones como placenta previa, prematuridad e incluso riesgo de menopausia precoz. En cuanto al alcohol, es recomendable reducir su ingesta y cesarla por completo durante el embarazo".

"Tan perjudicial para la fertilidad es las obesidad como la delgadez excesiva. La primera se asocia a fallos en la ovulacion y a mayor riesgo de diabetes gestacional e hipertension. El peso muy bajo puede reducir la producción de la hormona GnRH y alterar la ovulacion, así como afectar la disponibilidad del revestimiento uterino para permitir que el embrión pueda implantarse en el".

De alli se aconseja consumir alimentos con altos contenido en antioxidantes como frutas y verduras; hierro y ácido folico, presente en los cereales; y ácidos grados omega-3, que se encuentran de modo natural en los peces azules como el atún, el salmón, las sardinas o el marisco, "ya que pueden mejorar la calidad de los ovulos".

Ademas, recomiendo evitar los alimentos elaborados con harina refinadas, ya que aumentan los niveles de insulina, que interfieren negativamente en la ovulacion, "Varios aseguran que mas de tres tazas de cafe al dia afectan negativamente a la fertilidad femenina"

Evitar el consumo 

de tabaco, cuidar la alimentación y controlar el estres son medidas vitales

Sin estrés

La tensión nerviosa puede bajar el nivel de gonadotropinas

 y aumentar los niveles de prolactina, lo que acabaría causando

 ausencia de ovulacion, en mujeres con un alto nivel de ansiedad

y estrés las tasas de embarazo bajan y aumentan las

posibilidades de abortos.

Musica complice: muchas parejas recuerdan con cariño, en el momento de concebir a sus hijos, estaban escuchando una melodía determinada, que a partir de entonces se convirtió en un recuerdo muy especial y evocador. Ahora se ha descubierto que la música, ademas de ser una feliz reminiscencia para la pareja, también puede ser un aliado natural de la fertilidad.

Las micro vibraciones musicales aumentan las posibilidades de que el espermatozoide fecunde el ovulo en el laboratorio, mejorando la fecundación in vitro (FIV), según investigación pionera del Instituto Marques. La hipótesis de los investigadores es que las micro vibraciones remueven los medios de cultivo en los que nada el ovocit, producen un reparto mas homogéneo de los nutrientes que necesita y dispersan los productos tóxicos, evitando que se acumulen.

Entre Sabanas: para tener mas posibilidades de quedar embarazada, es recomendable aumentar las relaciones sexuales unos 4 días antes de la menstruación, y 3 o 4 días después del periodo. Las contracciones que provoca el orgasmo permiten que los espermatozoides lleguen mas fácilmente al útero. La mujer necesita mas tiempo de estimulacion que el hombre para alcanzar el clímax. El hombre debe hacer lo posible por retrasar la eyaculacion y asi dar a su pareja el tiempo necesario para estar lo suficientemente estimulada. 

Permanezca acostada boca arriba unos 10 minutos tras el coito, y si es posible eleve la pelvis, puede usar un cojín. Evite la ducha vaginal después de la relación sexual, disminuirá sus posibilidades de quedar encinta. 

"Como Agrandar los Gluteos, Nalgas o Pompis"

"Como Agrandar los Gluteos, Nalgas o Pompis" 

Obten un pompis de envidia:

Las Frutas y Verduras son esenciales para unos lindos gluteos. Si antes los gluteos habian perdido protagonismo en  favor de otras partes de la anatomia femenina, hoy reclaman su reinado, abanderados por la retaguardia de la modelo Kim Kardashian y de la cantante Jennifer Lopez, mujeres que pueden presumir de tener buena anatomía en esa zona.

Esta decisiva parte de la silueta requiere de cuidados específicos para combatir la celulitis, las imperfecciones o la sequedad. Por suerte, existen numerosas técnicas que ayudan a modelarlo.

La alimentación Juega un papel importante. " Se debe prescindir de las grasas saturadas, embutidos, bolleria industrial, y alcohol. Es necesario aumentar la ingesta de frutas y verduras. Las alcachofas y esparragos tienen alto poder diurético, asi como las frutas y verduras". EL 92 % de las mujeres les preocupa el aspecto de sus glúteos, principalmente en lo que concierne a la celulitis, el exceso de grasa y flacidez.

Los problemas de esta zona cambian según la edad, la alteracion que mas preocupa a las muejres de entre 20 y 35 años de edad es la "Celulitis" y piden tratamientos que eliminen el aspecto de la piel de naranja que adquiere la piel. A partir de los 36 años de edad, la mayor preocupacion es la flacidez, los gluteos de caen, pierden tono muscular y elasticidad. La mujer prefiere tratamientos push up, que devaluen los musculos a su sitio y para el que existen opciones que van desde el tipo ejercicio, hasta la ropa interior elegida.

Las Causas: los vaivenes hormonales, la falta de hidratacion, el sedentarismo, son algunos de los principales factores que influyen en el deterioro de la belleza de la retaguardia.

"Que Tacones Ponerme para cada Ocasion"

"Que Tacones Ponerme para cada Ocasión"

Tacones ¡nos encantan! Nos hacen ver altas y estilizadas, nos hacen sentir sexys y nos conquistan con tantos modelos materiales y colores, pero muchas veces no tomamos en cuenta los diferentes nombres que se le dan por su forma y el momento adecuado para llevar cada uno de ellos, y muy importante no todos los tacones son para todas las mujeres a veces por mucho que nos gusten no sabemos caminar con ellos. Por eso hoy te presento los mas comunes y populares.

PUMPS

STILETTOS: clasicos y atemporales, tambien conocidos como tacones de agua, se les puede encontrar a la vez en diferentes estilos, siendo los mas comunes los pumps (completamente cerrados) Dòrsay (separadas la parte de delante y la parte de atras y atados al tobillo), y slingbacks (dejando el talon al descubierto). Los Stilettos son ademas versatiles, ya puedes usarlos tanto para la oficina como para acompañar un atuendo mas formal; siempre te daran ademas un toque muy chic.

D`ORSAY

SLINGBACKS

MARY JANE

PLATAFORMAS: con la historia se han simplificado y ahora es mas comun encontrarlas solo adelante acompañadas con un tacon que pueden variar su altura y grosor, aunque han hecho reapariciones en su forma completa. Los estilos mas populares con plataformas son los PUMPS, los MARY JANE (cerrados y con una correa en el empeine, normalmente de punta redonda) y los PEEP TOE (pumps con una abertura adelante, dejando ver parte de los dedos) Las plataformas se adaptan tambien a cualquier evento casual o formal.

PEEP TOE

TACONES DE CUÑA: se trata de un tacon integrado a la suela del zapato y a veces acompañados tambien por plataformas, es muy comun encontrarlo en zapatos mas casuales y veraniegos y en materiales como corcho, madera y esparto. Esta es la opcion comoda y casual si quieres llevar tacones en dia a dia.

DE CUÑA

TACON CUBANO: es el que encontramos en las mayorias de las botas y botines; recto, grueso y de entre 4 y 5 cm (nunca mas de 9cm) es tambien una opcion para un estilo casual.

KITTEN HEELS: estos mini tacones de entre 1,5 y 5 cm de altura son igual de versatiles que los stilettos e ieales para aquellas no partidarias de los zapatos muy altos, ¡nunca subestimes su altura! Pueden llegar a verse muy elegantes.

TACON CUBANO

KITTEN HEELS

Secreto para la perdida del Cabello femenino

 "Que Hacer ante La perdida de Cabello Femenino"

Alopecia tambien un mal femenino, la perdida de cabello aunque en menor pre-valencia se da en la mujer.


La alopecia en hombres puede ser hasta un "gancho" dentro del ajedrez del flirteo, pero la perdida de cabello en la mujer es un autentico dolor de cabeza que puede afectar su calidad de vida. Lo serio es que esta condicion avanza con la edad. Pero aunque el pelo nos abandone implacablemente, hay maneras de conservar, sobre todo si atendemos los factores de la llamada "Alopecia de patrón Femenino".

Según especialistas, la alopecia de patron femenino es el termino adecuado para estos casos, ya que la dependencia de androgenos y la naturaleza hereditaria no estan claras en cada paciente. "Esta es la forma mas frecuente de caída de cabello en la mujer, la cual afecta a mas del 50% a lo largo de su vida y su prevalencia y gravedad aumenta con la edad".

Para esta enfermedad, la edad de inicio es muy variable y esta entre los 30 y 50 años de edad. Esta caracterizada, al igual que en la alopecia androgenica masculina, por una progresiva minituarizacion de los folículos pilosos y una disminución de cabello en las áreas afectadas. 

La alopecia femenina tiene diversos patrones, como:

• El adelgazamiento difuso del pelo en la zona de la corona, preservando se la linea de implantación del cuero cabelludo de la frente.
• Adelgazamiento del pelo y ensanchamiento de la parte central del cuero cabelludo con retroceso ede la linea de implantación frontal. La mujer se nota mas ancha la linea central del cabello, conocida como la carrera.
• Adelgazamiento del pelo asociado a retroceso de la linea de implantacion capilar en las sienes

De igual forma, se puede observar en mujeres con alopecia la presencia de cabello graso o una dermatitis seborrea (caspa, picor, enrojecimiento de la piel del cuero cabelludo). El diagnostico suele ser mas difícil que en los hombres porque la perdida de cabello suele ser menor, y siempre hay que excluir otros motivos.

No Todo esta Perdido.

Para diagnosticar la alopecia de patrón femenino se deben realizar pruebas complementarias, como medir los niveles de hierro, ferrita, hormonas tiroideas, etc. En algunas mujeres, en especial aquellas con signos hiperandrogenismo (seborrea, acne, hirsutismo), se debe realizar un estudio hormonal para descartar, o no, otras enfermedades que se asocian con este tipo de alopecia, como el sindrome de ovario poliquistico.

Por ahora solo esta aprobado el minoxidil topico para el tratamiendo de la alopecia femenina, farmaco que consigue frenar parcialmente el proceso. Una vez diagnosticada la enfermedad, debe iniciarse lo antes posible, puesto a que sera mas complicado de tratarla.

¿Que hace Perder el Cabello?

Hay tres factores clave que inciden en la alopecia femenina:

1. Una  predisposición genética del 21% en familiares de mujeres con alopecia de patron femenino.
2. La influencia hormonal (androgenos), en la alopecia de patrón femenino, no estan tan clara como ocurre en los hombres quizás estén implicados otros factores.
3. La gravedad y frecuencia de la alopecia femenina aumenta con la edad: cerca del 6% en mujeres menores de 30 años y hasta 42% en mayores de 70 años.

"Un error que toda mujer no debe cometer"

"Uno de los errores que toda mujer no debe cometer" 

"Pensar que los hombres pueden responder tan rápido como las mujeres"

Pensar que los hombres pueden responder tan rápido como las mujeres después de eyacular. Sofia comenzó una relación de pareja con Luis, de 26 años de edad, y esta asombrada porque el debe esperar hora y media para volver a tener una ereccion y un segundo coito. Con su pareja anterior no tenia ese problema porque el mantenía por varios minutos su erección después de eyacular. Esta situación le hace pensar que Luis debe tener algún problema de vitalidad o falta de vitamina.

Lo primero que hay que entender en el funcionamiento sexual del hombre es que después de eyacular se va a perder la erección del pene, ya sea por pocos minutos o por varias horas. Y eso dependerá de la acción de la enzima 5 fosfodiesterasa, que inhibe la erección del pene tras eyacular. Aunque hay distintas respuestas poseyaculatorias, en general la mayoría debe esperar minutos u horas para alcanzar una nueva erección, incluso hay reportes de hombres que deben esperar hasta 24 horas para volver a tener una erección. Eso da una idea de lo fuerte que puede ser la 5 fosfodiesterasa inhibiendo la erección.

"La mayoría debe esperar minutos u horas para una segunda erección"

Ahora, puedo acotar que se han visto pacientes con eyaculacion precoz que han permanecido mucho tiempo con este trastorno porque pueden alcanzar una erección en uno o dos minutos y la aprovechan para continuar teniendo sexo con su pareja y así poder satisfacerla, pero consultan cuando pierden esa supuesta capacidad en ese tiempo récord. 

En cuanto al multiorgasmo masculino, aclaro que un hombre multiorgasmico no es quien puede volver a tener la erección los mas pronto posible después de la eyaculacion y alcanzar otro orgasmo en un periodo relativamente corto de tiempo. El verdadero hombre multiorgasmico es quien no pierde la erección entre los orgasmos.

"Que debo hacer ante la menopausia"

Que Hacer Ante la Menopausia

Ante  todo se debe Cuidar el Corazón femenino ya que tras la menopausia disminuye la protección cardios vascular que ofrecen los estrogenos.

El corazón de la mujer no sufre solo por amor. De hecho, la enfermedad cardiovascular es la principal asesina de las mujeres de mas de 25 años de edad. Y aunque es cierto que el genero masculino tiene un riesgo mayor de padecer ataques cardíacos mas temprano que las mujeres, el riesgo de cardiopatia en ellas aumenta tras la menopausia.

Una mujer muere cada 30 minutos por causa cardiovascular. Segun datos que maneja la sociedad de cardiologia. Mientras la mujer se encuentra en edad fertil, los estrogenos y prosgesterona que producen sus ovarios protegen de forma natural al corazon; es decir la disminucion de hormonas a partir del climaterio altera el perfil lipidico, la presion arterial, la tolerancia a la glucosa, aumenta el nivel de insulina y aumenta el peso corporal. Todos estos factores explican que entrre los 60 y 69 años de edad las mujeres equiparen a los hombres en la ocurrencia de infartos.

Las mujeres mas expuestas son aquellas con menopausia precoz y las que han tenido extracción de óvulos bilaterales, ademas de las que poseen factores de riesgo, como antecedentes geneticos familiares, hipertension, tabaquismo, diabetes y alteracion del perfil lipidico.

Una vez llegado el climaterio, es recomendado que las mujeres consulten a un especialista para la evaluación de una terapia de reemplazo hormonal a traves de estrogenos. Los beneficios de esta terapia son el aunmento del colesterol  HDL (bueno) y diminucion del LDL (malo), recuccion del riesgo cardiaco, prevencion de la osteoporosis. Sin embargo, la administracion de estas hormonas no estan recomendadas para mujeres que fuman, con trigliceridos elevados, colesterol HDL (malo) alto, hiperplasia endometrial o mujeres con fuertes antecedentes familiares de cancer mamario.

Medidas Preventivas

• Nofumar y evitar el contacto con el humo de tabaco.
• hacer ejercicio. Las mujeres que necesitan controlar su peso deben hacer almenos 60 a 90 minutos de ejercicios de intensidad moderada. Para mantenerse, haga mínimo 30 minutos de ejercicios al dia, por 5 dias de la semana.
• Un peso  saludable. Las mujeres deben esforzarce por lograr un indice de masa corporal entre 18.5 y 24.9
• Alimentacion rica en frutas, verduras y granos integrales.
• Preferir proteinas magras, como pollo, pescado, frijoles y legumbres.
• Consuma productos lacteos ligeros, tales como leche al 1 % y yogur bajo en grasa.
• Evite el sodio (la sal) y la grasa de los alimentos fritos o procesados, y los productos horneados.
• Lea las etiquetas de los alimentos. Alejese de la "grasa saturada" y cualquier comida con grasas "hidrogenadas" o "parcialmente hidrogenadas", las novicias trans.

Los Sintomas de un inminente problema cardiaco pueden variar cuando se trata del genero femenino. Los signos mas caracteristicos de ataque cardiaco son opresion en el pecho, dolor en el brazo y dificultad para respirar las mujeres pueden presentar estos sintomas; sin embargo, una mujer puede ademas quejarse de nauseas, fatiga, indigestion, ansiedad y vertigo.

"No se que ponerme para lucir Hermosa"

"Las 5 Prendas Básicas indispensables que nunca te pueden faltar para lucir Sencilla y Hermosa"

Los básicos son nuestros aliados a la hora de vestir, son prendas sencillas, cómodas y fáciles de conseguir en cualquier tienda, que podemos usar de mil maneras y que jamas pasarn de moda. Un closet inteligente comienza con una buena selección de básicos, ademas pueden sacarnos de apuro en nuestro dia a dia y ayudar a nuestro bolsillo. Las 5 prendas que toda Mujer deberia tener.

1 Camisa Blanca

Se ha convertido en una prenda impresindible y que toda mujer necesita. Combina con todo y es una prenda que puedes usar para el trabajo con un pantalon de vestir o para la noche con una falda elegante. Agrégale un collar o cambia de color de labios y logra que se vea diferente cada vez que la uses.

2 Vaqueros o Jeans

Es una prenda comoda y muy versatil. Invierte en unos jeans que te encanten y te queden geniales, agrégale una camisa para dias relajados y, si quieres verte mas elegante, enfundate en unos tacones una chaqueta y listo.

3 Vestidos negros

El clásico vestido negro o famoso litle black que inmortalizo coco channel es para todas. Puedes llevarlo de mil formas y hacer que se vea diferente con una chaqueta o un accesorio. Si no sabes que ponerte no dudes en usar un vestido negro, nunca te hará quedar mal.

4 Falda lapiz

la falda lápiz o falda de tubo es una pieza femenina que favorece mucho nuestra figura, ya que su forma recta logra un efecto mas estilizado en nosotras las mujeres. Puedes llevarla en el dia o la noche y mezclarla con otros básicos para conseguir infitos looks.

5 Pantalon negro

Es una pieza multinacional que vale oro, para la oficina o para una reunión social con los zapatos o accesorios adecuados puede salvarte mas de una vez. Es una muy buena inversión y sirve para todas las temporadas.

Orgasmos femeninos, placer para mujeres

Como obtener orgasmos femeninos

Vibrador Flexible

Existen mujeres que jamas han alcanzado orgasmos por via vaginal, porque es muy facil estimular el clitoris que esta por fuera de los genitales externos, especificamente por encima del orificio uretral (por donde orina la mujer), por lo cual solo conocen el orgasmo clitrorideo. Una de las formas de comenzar a alcanzar orgasmos vaginales es a traves de la estimulacion de la vagina con vibradores en forma de pene.

El diseño del vibrador flexible es parecido al pene, pero a di-

ferencia de este, es muy flexible, pudiendose doblar en angulos cerrados. Es suave y se adapta facilmente a la vagina.

Especificaciones del Vibrador flexible: Es un vibrador a prueba de agua, podras moldearlo y doblarlo de cualquier manera, su textura gelatinosa proporciona excepcional deslizamiento mientras que la parte inferior de velocidad multiple proporciona sensaciones intensas, es un vibrador de 25 cm diseñado para que vibre en  toda su extension. Su utilizacion mejorara tu sensacion en la vagina, facilitando el orgasmo. 

Mis indicaciones sexologicas para este juguete sexual: 

• Se lo recomiendo a mujeres anorgasmia, es decir, aquellas que jamas han alcanzado un orgasmo.
• Tambien es bueno para pacientes con fijacion de metodo al clitoris: mujeres que  solo llegan al climax estimulandose el clitoris, sea sola o en pareja. La idea es que se estimule la vagina con este tipo de implemento, olvidandose por un tiempo del clitoris.

Como combatir el Asma

Como Curar el Asma

El asma y las actividades al aire libre son realidades compatibles

Puede una persona con asma practicar desporte, o prestarse a actividades vacaionales que involucren cieta demanda fisica, tales como escalaar o submarinismo; la respuesta de los especialistas es si, aunque con matices. el ejercicio es recomendable para los asmasticos, aunque estos pacientes no deben realizar una actividad fisica intensa si la enfermedad no esta controlada.

De manera progresiva cuando hacemos una actividad fisica por primera vez, todos nos cansamos, sentimos fatiga y sensacion de ahogo porque nuestra condicion fisica es pobre. La de las personas con asmo que no han hecho deporte lo es mas. Por eso, la adaptacion debe ser progresiva, para que con el tiempo se aprenda a diferenciar entre el cansancio y la fatiga por falta de entrenamiento y el ahogo de una crisis asmatica.

Las Preocupaciones del ASMA:

1. Consejos para los asmaticos, al practicar ejercicio:
2. 
   Tomar la medicacion antes de comenzar con la actividad fisica es la primera y vital preocupacion
3. 
   Procurar respirar por la nariz.
4. 
   No hacer ejercicios de maxima intensidad un calentamiento prolongado y progresivo.
5. 
   Es crucial tambien llevar siempre la medicacion broncodilatadora en la bolsa de deporte.
6. 
   
7. 
8. Evitar imprudencias estando solo o en situacion de riesgo, como cuando se practica montañismo, escalada ciclismo, etc. Tomando estas precauciones, las personas con asma pueden beneficiarse del ejercicio fisico.
9. 
   Hay diferentes tipos de ejercicios y cada uno de ellos exige su dosis de oxigeno. Asi, la natacion es ideal para los asmaticos, porque no produce excesiva presion pectoral, pero comer ejercitarse en la cinta andadora o montar en bicicleta son actividades desconsejadas.

Ten una vida normal

El asma controlada permite al paciente llevar una vida normal, sin restricciones, sin perdida de dias laborables o de clase, asi como realizacion de actividades fisicas. Las pruebas de funcion pulmonar, tanto las que se realizan en la consulta medica como las que se hace el propio paciente deben ser normales o incluso haber mejorado. Si estas condiciones se cumplen, las personas con asma estan preparadas para practicar ejercicio fisico.

Cuales son los zapatos que estan de moda

Los zapatos que estan mas de moda del momento

Aunque disfrutamos de un verano infinito, la moda cambia como el resto del mundo y esta vez agosto llega con telas frescas, como colores cálidos y sandalias, protagonistas de un buen look veraniego te dejamos varias opciones para que logres el atuendo perfecto.

Sandalias Perfectas Gladiadoras: son sandalias perfectas para darle un toque especial al atuendo. jugando con un vestido simple y fresco, mas un sombrero, puedes lograr un Look de Revista, da un toque boho, chic y divertido, puedes llevarlas en tonos neutros como caramelo o negroo si eres mas atrevida busca un par con un color especial.

Espadrilla: sin duda son los zapatos que mejor representan el verano o las vacaciones, para estar cómoda y lograr un look al descuido pero chic. también llamadas alpargatas o cocuizas, vienen renovadas y con texturas divertidas propuestas por diseñadores importantes, incluyendo nuestra admirada Carolina Herrera para esta Temporada.

 


Sandalias planas: cuando pensamos en verano o vacaciones no pueden faltar las sandalias planas. la mayoría de las marcas proponen este modelo en diversos materiales como tela, cuero o metálicos. son muy versátiles y se llevan bien con infinidad de prendas. para la noche lucelas en tonos metalicos como el dorado o plateado. 

Sandalias con pedrerias: adorna tus pies con una sosfisticadas sandalias planas llenas de piedras.

Chunky Shoes: los 90 volvieron con estos zapatos de suela gruesa blanca o negra y tacón cuadrado. es una de las tendencias mas destacadas del momento, propuestas por grandes diseñadores y que puede darle a tu atuendo un giro especial, son el must have de esta temporada.

Wedges o Plataformas: las sandalias de tacón corrido, de corcho o de madera son perfectas para estilos casuales, pero mas pulidos y quedan muy bien con vestidos largos, shorts, jeans o faldas dan altura y son ideales para esta temporada.